Как лучше запоминать прочитанное

Объяснение прочитанного кому-нибудь

Еще одна хорошая стратегия – пересказывать содержание книги или статьи своими словами другому человеку. Когда вы объясняете какие-то идеи, вы обрабатываете информацию на более глубоком уровне, чем при пассивном чтении. 

Пересказ активирует сразу несколько механизмов памяти: слуховой, речевой, логический. Вам приходится размышлять над материалом, выделять главное, упорядочивать факты и формулировать их в доступной форме.

Возвращение к заметкам и их организация

Не позволяйте своим заметкам превращаться в хаотичную кучу бумаг. Регулярно просматривайте и упорядочивайте их, чтобы закрепить и систематизировать прочитанное.

Перечитывайте выписки и пометки спустя некоторое время после чтения. Постарайтесь восстановить в памяти изложенные идеи и факты. 

Организуйте заметки по темам, главам или вопросам. Создавайте схемы и диаграммы, чтобы визуализировать связи между различными блоками информации. 

Обновляйте и дополняйте записи по мере чтения новых книг и материалов на заданную тему. 

Как запомнить прочитанное надолго

Навыки хорошей памяти и концентрации внимания можно развивать. Вы сможете управлять процессами запоминания и забывания, отбирая, какую информацию удерживать в памяти, а какую отпустить и забыть.

Интервальные повторения

Исследования показывают, что при единоразовом заучивании материал быстро забывается. Одна из лучших техник для запоминания – это интервальные повторения. Суть метода в том, чтобы периодически возвращаться к изученному с определенными временными промежутками.

Схема интервальных повторений может выглядеть примерно так. Сразу после прочтения материала надо повторить его для лучшего запоминания. Затем вернуться к повторению через 3 часа. Рассказывая интересные факты друзьям и близким в течение дня, вы дополнительно закрепите новые знания. На следующий день постарайтесь вспомнить пройденное, затем повторите через 2 дня и еще раз через неделю. После этого увеличивайте интервалы между повторениями, постепенно доводя их до 1 раза в 2 месяца. Такой алгоритм позволит удерживать информацию в памяти до тех пор, пока она вам необходима.

Индексные карточки

Использование флэш-карточек или индексных карт – эффективная техника для запоминания терминов, определений, формул, дат и других отдельных порций информации.

На одной стороне карточки пишется вопрос или термин, на другой – ответ или пояснение. Затем вы перемешиваете карточки и начинаете периодически их прогонять, запоминая содержимое.

Карточки удобно носить с собой и повторять материал в свободные минуты – например, в дороге или очередях. 

Преподавание

Отличный способ надолго запомнить прочитанное – попробовать научить ему других. Превратитесь сами в «преподавателя» и объясняйте изученный материал близким, друзьям или коллегам.

Этот метод развивает глубокое понимание предмета. Ведь чтобы обучать кого-то, требуется не просто запомнить факты, а полностью ими овладеть: систематизировать, связать между собой, уметь приводить примеры и находить аналогии.

В процессе самого объяснения вы будете задействовать дополнительные когнитивные ресурсы: речь, внимание, реакцию на вопросы. Это поможет усвоить информацию на более глубинном уровне.

Ведение дневника чтения

Полезно завести привычку записывать краткие заметки и впечатления сразу после завершения чтения книги. Можно вести дневник чтения в блокноте, ноутбуке или электронном файле.

В дневнике следует фиксировать основные идеи, запомнившиеся цитаты и примеры, возникшие ассоциации и параллели с ранее прочитанным. Делитесь собственным анализом, пытайтесь оценить значимость и применимость изученного на практике. Такая рефлексия и обобщение прочитанного способствует лучшему закреплению материала. 

Советы по улучшению памяти и концентрации

Какие способы помогут сохранить в памяти больше? Семь полезных советов, которые основаны на рекомендациях ученых.

📌  Читайте меньше, но более тщательно выбирая материал, чтобы не перегружать память.

📌  Пересказывайте прочитанное в первые 24 часа, пока информация не начала стираться из памяти.  

📌 Применяйте новые знания на практике сразу после чтения.

📌  Читайте порциями в разных местах и обстановках, это улучшает запоминание.

📌 Не храните прочитанные книги, лучше раздавайте или берите напрокат – так мозг не будет рассчитывать на повторное обращение к источнику.

📌 Делайте пометки, схемы и зарисовки на полях – это активизирует память.

📌  Перед чтением определите цель – что именно и на какой срок вам нужно запомнить.

Настройтесь на чтение

Окружающие условия и физиологические факторы также весьма влияют на способность сосредоточиться и полноценно воспринять прочитанное. Создайте специальную зону или уголок для чтения, убрав оттуда всё, что может переключить внимание. Выберите удобный тихий уголок с приглушенным освещением. Можете включить негромкую, спокойную музыку, помогающую сконцентрироваться. Определите оптимальное время суток для чтения согласно собственному биоритму и распорядку дня.