Принципы скорочтения

Основами скорочтения являются:

🚩 Снижение субвокализации. Так называется озвучка текста внутренним голосом. Отказавшись от нее, человек ускоряет чтение.

🚩 Периферийное зрение. Оно помогает захватывать взглядом большие объемы текста. 

🚩 Тренировка движений глаз. Оптимизировав их, человек быстрее прочитывает и запоминает слова.

🚩 Развитие концентрации внимания. Этот навык помогает улавливать суть текста.

Как работает мозг при скорочтении?

При чтении текстов в головном мозге образуются новые связи и создаются образы. Мозг тренируется распознавать получаемую информацию. Буквы – символы, требующие расшифровки. Процесс протекает независимо от способа чтения. Его нередко сравнивают с работой оркестра. Во время чтения работает несколько отделов мозга. В их числе и области, которые задействуются при практическом получении опыта. Чтение дает больше возможностей для усвоения информации, чем прослушивание.

Техники и методики скорочтения

Освоив основные методики, вы сможете читать тексты намного быстрее и хорошо понимать их смысл. 

Техника выделения ключевых слов

Для усвоения новой информации не обязательно прочитывать все слова подряд. Многие элементы текста являются второстепенными, а предложения основываются на логических шаблонах. Человеку, обладающему расширенным словарным запасом, несложно дополнить прочитанное недостающими деталями.

Развить указанный навык поможет упражнение: откройте любую страницу книги, заклейте некоторые части текста непрозрачными стикерами. Прочитайте текст и попробуйте восполнить недостающее.

Методика «Сканирование текста»

Способ направлен на быстрое выделение и усвоение важной информации. Сканирование учит запоминать основные детали и воспринимать второстепенные элементы поверхностно. Оно не подойдет для чтения технических текстов, содержащих много цифр и фактов. Однако путем сканирования быстро читаются статьи или пресс-релизы. Методика реализуется в несколько шагов:

📍 Человек избавляется от лишних мыслей, учится игнорировать окружающую обстановку.

📍 Читающий просматривает текст и определяет его структуру. Помогают в этом заголовки и заключение, план текста.

📍 Читающий бегло просматривает небольшие блоки информации. Человек сканирует написанное, выделяет важные части, составляет общее представление о тексте.

📍 Читающий пересматривает выделенные ранее блоки, осмысливает прочитанное и выражает свое мнение.

Тренировка периферийного зрения

Это важная часть обучения скорочтению. Периферийное зрение помогает видеть больше текста за один взгляд на страницу. Вместо отдельных слов человек запоминает предложения и абзацы. Тренировка периферийного зрения включает такие упражнения:

📍 Мягкую фокусировку. Не сосредотачивайтесь на одной точке, позволяйте глазам видеть больше. 

📍 Расширение обзора. Обращайте внимание на большее количество слов. Постепенно увеличивайте объем воспринимаемого за раз текста.

📍 Переход к пассивному чтению. Воспринимайте текст обобщенно, не уделяя пристального внимания отдельным словам. 

📍Использование тренажеров. Существуют специальные программы, помогающие развить периферийное зрение в домашних условиях.

Таблицы Шульте

Периферийное зрение – важный элемент скорочтения. Многие люди не используют его при чтении, что не позволяет повышать его скорость. Для развития периферийного зрения немецким психиатром Шульте были разработаны таблицы. Они представляют собой квадраты, разделенные на несколько ячеек разных размеров, в которые вписаны числа.

Человек фокусирует взгляд на центральной ячейке и удерживает его в течение нескольких секунд. После этого он ищет все остальные числа, используя периферическое зрение. Если заняться такой тренировкой вплотную, вы начнете читать намного быстрее, чем раньше. Техника подойдет как для взрослых, так и для школьников или студентов.

Как развить навык скорочтения самостоятельно

Зная как развить навык скорочтения, какие приемы и методики при этом использовать, вы легко сможете обучаться дома бесплатно.

Упражнения для увеличения скорости чтения 

Тренироваться для развития скорочтения необходимо систематически, не стоит останавливаться при отсутствии результатов. Регулярно выполняйте такие упражнения:

📍Чтение с указкой. Палочка помогает взгляду плавно продвигаться вперед. Человек при этом обращает внимание только на строчки, по которым перемещается указка. Понимание текста должно несколько отставать от движения палочки. Во время такого занятия не возвращайтесь к ранее прочитанному. 

📍Подавление артикуляции. Некоторые считают, что проговаривание текста снижает нагрузку на нервную систему при усвоении новой информации. Однако озвучка замедляет чтение. Отвлечение внимания помогает подавлять артикуляцию. Вместо проговаривания текста постукивайте по столу палочкой или считайте про себя.

📍 Зеленая точка. Метод помогает распознавать информацию, попадающую в поле периферического зрения. Нарисуйте зеленую точку в центре страницы и смотрите на нее в течение нескольких минут. Представляйте ее, закрывая глаза перед сном. Потренировавшись несколько дней, начинайте читать текст, расположенный по разные стороны от точки.

📍 Чтение вверх ногами. Это упражнение существенно повышает скорость распознавания текстов. Сначала прочитайте перевернутый текст, затем обычный.

📍 Тик-так. Прочитывайте только начало и конец строки. Этого достаточно для понимания сути. Такая техника помогает повысить скорость чтения без потери смысла. 

📍 Чтение по диагонали. Это эффективный метод поиска ключевых элементов текста. Главное – уметь пропускать второстепенное и не тратить время на его восприятие. Начинайте читать с верхнего левого угла, двигайтесь в сторону правого нижнего.

Развитие концентрации и внимания

Тренировки в чтении справа налево развивают концентрацию внимания, память и мышление. Для начала используйте слова и фразы, одинаково читающиеся справа налево и наоборот. Через несколько занятий переходите к чтению обычных текстов.

Хорошо работает в данном направлении упражнение «Назови цвет». Оно отвязывает восприятие от проговаривания. Напишите слова разноцветными ручками, назовите цвет, а не само слово. 

Как повышать уровень понимания при скорочтении

Быстрое чтение без запоминания и понимания информации не несет никакой пользы. Поэтому при развитии такого навыка соблюдайте следующие правила:

📍 Перечитывайте написанное при необходимости. Так вы получите более полное представление о нем.

📍 Задавайте вопросы о тексте окружающим. Возожно, кто-то поможет вам восполнить недостающее.

📍 Связывайте прочитанное и свои знания. Это помогает лучше понимать смысл книг и статей.