56 
Как отучить ребенка грызть ногти? Когда уговоры не работают, а пальцы ребенка превращаются в постоянный источник тревоги для родителей, многие в отчаянии хватаются за крайние меры: от строгих наказаний до запугивания «страшными болезнями». Однако борьба с руками ребенка — битва, которую невозможно выиграть силой.
Что учесть? Онихофагия — сложная поведенческая реакция, которая имеет под собой физиологические (нарушение нервной системы, повышенная тревожность) и психологические корни. И пока концентрируются на результате (покусанных ногтях), а не на причине, привычка будет возвращаться снова и снова, видоизменяясь или дополняясь новыми навязчивыми действиями.
Опасность привычки грызть ногти
По статистике, более 30 % детей в возрасте от 7 лет и 45 % детей подросткового возраста страдают онихофагией. Это привычка грызть ногти. Онихофагия чаще встречается у мальчиков. Ее проявления могут быть разной степени: от легких до тяжелых. Дети могут грызть ногти в стрессовых обстоятельствах или постоянно, делать это сознательно или нет.
Эта сложная поведенческая реакция имеет следующие негативные последствия:
- деформация ногтевой пластины и подногтевые кровоизлияния;
- повреждение тканей вокруг ногтей;
- врастание ногтевой пластины в окружающие мягкие ткани и постепенное уменьшение ее площади;
- воспалительный процесс в околоногтевой зоне;
- деформация прикуса;
- бактериальные инфекции и вирусы;
- воспаление и инфекции кожи вокруг рта.
Почему ребенок грызет ногти
Причины онихофагии зависят от возраста ребенка. Подростки могут грызть ногти из-за стресса и переживаний, а также подражать сверстникам. Дети дошкольного возраста тянут пальцы в рот по другим причинам.
До года
Распространенной причиной навязчивых действий является завершение грудного вскармливания или введение прикорма. Для малыша привычка тянуть руки в рот и сосать пальцы является способом успокоить себя при голоде или потребности в молоке.
1 год
Малыш может тянуть руки в рот и обкусывать ногти при появлении дискомфорта. Например, при прорезывании зубов или сухой коже на пальцах. В этом случае нужно сменить гигиенические средства и регулярно смягчать кожу рук ребенка. Другие причины онихофагии — кожная или пищевая аллергия, сосательный рефлекс и т. д.
2-3 года и старше
Это период активного исследования мира. Ребенок изучает свое тело. Любознательные и восприимчивые дети могут начать грызть ногти в 2-3 года и старше. Это связано со стрессом, волнением и переживаниями.
Также онихофагию могут спровоцировать нервная перегрузка, громкие звуки, обиды, страх. В некоторых случаях привычка грызть ногти связана с подражанием окружающим или желанием привлечь к себе внимание, а также отстаиванием независимости.
Помимо перечисленный причин, неприятные ощущения у ребенка могут вызвать неровные длинные ногти или заусенцы. Он стремится решить эту проблему своими силами. Боль при подстригании ногтей также может спровоцировать желание «укоротить» их самостоятельно.
Школьный возраст (6-7 лет и старше)
Учитывайте, что дети младшего школьного возраста любого пола очень чувствительны к переменам в семье. В этот период они адаптируются к школьной жизни, новому распорядку дня и могут столкнуться с проблемами в межличностной коммуникации. Причиной привычки грызть ногти могут стать стрессовые ситуации, скука, неприятие педагогов и новых правил.
Онихофагия также может появиться при высоких нагрузках, волнении, конфликтах с одноклассниками и педагогами. При сильных переживаниях ребенок старается отвлечься и неосознанно тянет несъедобные предметы в рот, например, грызет ручку, ногти.
Подростковый возраст
Компульсивные привычки могут появиться и в переходном возрасте. Родители часто обращаются с запросом, как отучить ребенка грызть ногти в 12 лет, а также в более старшем возрасте.
Переходный период от детства к взрослости каждый ребенок переживает по-своему.
Для многих детей это сложное время, сопровождающееся переоценкой жизненных ориентиров, скрытыми и явными конфликтами с родными, педагогами, одноклассниками. Подростки остро переживают физические изменения, что также может привести к онихофагии.
Новое восприятие привычных вещей может вызвать протест и подростковый бунт. В таком случае ребенок начинает делать что-то назло, в том числе и грызть ногти. Также стоит учитывать влияние друзей, чье мнение для подростков становится крайне значимым.
Иногда привычка грызть ногти появляется вследствие недостатка внимания, желания дольше оставаться ребенком или при скрытых переживаниях, которые человек не проговаривает.
Как отучить ребенка грызть ногти
Ребенок чаще всего грызет ногти неосознанно и не может себя контролировать. Запреты и наказания не помогут решить эту проблему. Такие реакции взрослых могут только ухудшить ситуацию, так как ребенок испытывает стресс из-за того, что делает что-то не так.
Прежде всего нужно разобраться, что вызвало эту привычку
Это можно сделать следующим образом:
- Понаблюдайте за ребенком. Обращайте внимание на то, какие обстоятельства вызывают волнение, переживания и сомнения в себе.
- Обратите внимание, в какие моменты ребенок начинает тянуть руки в рот. Например, когда он садится делать уроки или задумывается о чем-то.
- Проанализируйте, сопровождают ли онихофагию другие поведенческие изменения. Например, капризность, плаксивость, быстрая утомляемость, перепады настроения. Если это так, попробуйте понять, чем это вызвано.
- Оцените семейную обстановку и то, как ребенок общается с другими детьми. Подумайте, комфортно ли ему дома и со сверстниками.
Выяснить причину переживаний можно, поговорив с ребенком об этом. Это необязательно должен быть серьезный диалог. Нагнетание ситуации может только усугубить стресс. Достаточно регулярно интересоваться у ребенка, как у него дела, как он провел день, что он делал в детском саду или школе, какие эмоции испытывал.
Такие простые вопросы помогут выяснить, что провоцирует детские переживания, и помочь справиться с ними.
Создайте спокойную и предсказуемую обстановку
Если получилось выяснить, почему ребенок переживает и испытывает стресс, нужно постараться устранить этот фактор. Если это связано с высокими умственными нагрузками в школе, то уделяйте больше времени качественному отдыху.
Если у ребенка не складываются отношения с одноклассниками, помогите ему их наладить. Если причиной онихофагии является неуверенность в себе, чувство вины или стыда, то попытайтесь проработать эти проблемы.
Не всегда получается разобраться в том, почему ребенок грызет ногти. Начните с формирования спокойной обстановки. Так ребенок будет знать, что его ждет, и чувствовать себя уверенно.
Основные рекомендации:
- Придерживайтесь режима дня. Ребенок должен в одно и то же время просыпаться и ложиться спать, есть, делать уроки, гулять. Режим дня необходим для создания стабильной и предсказуемой среды. Это дает ребенку ощущение безопасности.
- Проводите время вместе: гуляйте, обсуждайте события за день и просто будьте рядом, когда ребенок чем-то увлечен. Это нужно для создания крепкой эмоциональной связи и обеспечения чувства безопасности.
- Делите крупные или сложные задачи на более мелкие и отмечайте все успехи ребенка. Не критикуйте его за неудачи. Пытайтесь найти положительные моменты даже в промахах. Так ребенок вырастет уверенным в своих силах человеком.
- Поддерживайте положительную атмосферу в семье. Если случаются конфликты, решайте их спокойно. Конечно, бывают напряженные ситуации, которые сложно скрыть от ребенка. В этом случае лучше откровенно поговорить с ним об этом и обязательно сказать, что он не виноват в происходящем.
- Не критикуйте ребенка. Отмечайте позитивные моменты. Хвалите ребенка за успешно выполненные дела и хорошие поступки. Если он что-то делает не так, то поговорите с ним об этом и расскажите, почему такое поведение недопустимо.
Если ребенок воспитывается в позитивной атмосфере, придерживается распорядка дня, проводит много времени с родителями и чувствует их заботу и поддержку, ему будет проще справиться с переживаниями и стрессом.
Научите ребенка понимать и проживать свои эмоции
Это верный способ отучить ребенка грызть ногти. Если он научится управлять своими чувствами, то не станет переживать стрессовый опыт таким образом. Ребенок пытается заменить негативные эмоции привычкой грызть ногти, так как тактильные ощущения проще контролировать.
В качестве замещения может быть какое-то действие, которое будет создавать ощущение комфорта, но не вредить здоровью. Безопасные варианты снятия напряжения и переключения внимания:
- антистресс-игрушки: мягкие фигурки, сквиши, шарики;
- эластичные антистресс-браслеты;
- материалы для лепки (кинетический песок или пластилин);
- мячики для самомассажа.
Это действенный способ отучить ребенка грызть ногти. Тактильные ощущения снижают тревожность и напряжение. Ребенок переключает внимание на антистресс-предметы.
Такая безопасная замена эффективна еще и потому, что ребенок начинает понимать и распознавать свои чувства. Он осознает, что именно доставляет ему психологический дискомфорт.
Первое время ребенку может быть сложно анализировать свои чувства. Сначала нужно научиться определять их. Отличный инструмент саморегуляции и оценки эмоционального состояния — светофоры чувств или карточки с изображениями эмоций. В игровой форме ребенок может распознавать эмоции, которые он переживает, и сказать, чем они вызваны. Если ребенок научится самостоятельно определять свои чувства, то он может начать вести дневник эмоций.
Родители могут научить ребенка проговаривать свои эмоции: что его волнует, какие чувства вызвали у него те или иные события и как ему можно помочь. Важно учитывать, что эмоциональный интеллект ребенка только формируется. Дети не могут управлять эмоциями как взрослые люди. Развивайте у ребенка навык саморегуляции постепенно. Не давите на него.
Восстановите здоровье ногтей
На восстановление ногтей требуется несколько недель. Есть специальные средства, которые помогут ускорить этот процесс:
- Горькие лаки — они имеют выраженный горький вкус. Многие родители используют такие средства, чтобы отучить ребенка грызть ногти. Лаки работают как сдерживающий фактор и переключают внимание на более безопасное действие.
- Лечебные лаки и масла для укрепления ногтей — средства помогут укрепить тонкие и ломкие ногти.
- Восстанавливающие и успокаивающие кремы для рук — этими средствами нужно смазывать пальцы ребенка для ухода и лечения кожи.
Нет одного универсального способа отучить ребенка грызть ногти или в любом другом возрасте. Горькие лаки и другие средства помогают устранить симптом. Однако важно решить проблему, которая его вызвала. Речь идет о контроле стресса, работе надо самооценкой и управлением эмоциями.
Как избежать возврата привычки
Важно закрепить положительные результаты и принимать меры по профилактике рецидивов. Для формирования устойчивых нейтральных привычек нужно добавить ряд превентивных мер в повседневную жизнь ребенка.
Навык управления своим эмоциональным состоянием
Навык осознанной саморегуляции — основа длительной ремиссии.
Самые действенные практики для развития навыков саморегуляции:
- Выполнение дыхательных практик каждый день (4-7-8, квадратное дыхание).
- Упражнения для когнитивной перефокусировки при появлении импульса.
- Фиксация триггеров в дневнике с оценкой динамики состояния.
- Методика нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
- Применение тактильных антистресс-инструментов.
Внедрение практик, перечисленных выше, учит ребенка распознавать предвестники навязчивых повторяющихся действий и купировать их на начальной стадии.
Формирование эмоционального интеллекта
Эмоциональное воспитание помогает трансформировать деструктивные поведенческие привычки. Основные направления работы:
- Обучение навыку распознавания собственных и чужих эмоций и их точному словесному выражению.
- Развитие навыков эмоциональной разрядки при негативных эмоциях.
- Регулярное обсуждение эмоций в семье и их идентификация.
- Использование техник эмоционального контроля.
- Формирование восприятия ошибки как ценного жизненного опыта, а не провала.
Систематическая работа по эмоциональному воспитанию снижает потребность ребенка в компульсивных способах снятия стресса и напряжения.
Распорядок дня и комплекс здоровых привычек
Здоровый образ жизни и режим дня являются основой психологической стабильности.
Основные элементы профилактики:
- Качественный сон с учетом циркадных ритмов.
- Регулярные тренировки, сочетающие аэробные и умеренные силовые нагрузки (ЛФК).
- Прием витаминов и минералов для компенсации дефицитов (магний, цинк, витамины группы B).
- Стабильный распорядок дня.
- Создание уголка сенсорной разгрузки дома.
Данные рекомендации помогут нормализовать работу нервной системы, снизить восприимчивость к стрессу и уменьшить риск рецидивов компульсивной привычки.
Часто задаваемые вопросы о том, как отучить ребенка грызть ногти
К какому врачу пойти?
Если вы не знаете, как отучить ребенка грызть ногти, обратитесь за помощью к специалисту. Сначала посетите педиатра. Врач оценит общее состояние здоровья ребенка и даст направление к профильным специалистам (психологу или неврологу).
В следующих случаях нужно записаться на прием к врачу:
- у вас не получается отучить ребенка от компульсивной привычки в течение нескольких недель;
- ногти и околоногтевые ткани в плохом состоянии, имеются кровоточивость и воспалительные процессы;
- появляются другие тревожные симптомы, например, нарушения сна, аппетита, перепады настроения, быстрая утомляемость, проблемы со здоровьем и поведением.
В этих случаях лучше своевременно обратиться к врачу. Он поможет найти причину стресса и даст рекомендации, как отучить ребенка грызть ногти.
Какие лаки от есть обкусывания ногтей?
Есть специальные горькие лаки. Перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом. Самые популярные средства:
- Limoni «Некусайка Bambini Пират». Лак имеет горький вкус. Он предназначен для борьбы с привычкой грызть ногти и сосать пальцы. Лак создает защитное покрытие, снижающее ломкость ногтей. Формула включает кератин, биотин, кофеин, пантенол и витамин E.
- Frenchi «Грызи-Не хочу». Гипоаллергенный состав лака включает экстракт кактуса. Средство создано для борьбы с привычкой грызть ногти. Объем — 11 мл.
- Tint Me «Хватит Грызть!». Средство против обгрызания ногтей. Выпускается во флаконе объемом 10 мл.
- Mavala Stop средство для борьбы с привычкой грызть ногти. Выпускается во флаконе объемом 5 мл.
- Belweder. Прозрачное средство против обгрызания ногтей. Объем — 8 мл.
Данное средство борьбы с компульсивной привычкой может помочь справиться с проблемой, но иногда дети адаптируются к горькому вкусу и продолжают грызть ногти.
Какие средства помогут в сложных случаях?
Встречаются ситуации, когда ребенок выгрызает ногти далеко за свободный край. Это сложный случай. Поможет обматывание кончиков пальцев специальным лейкопластырем, чтобы ребенок не смог грызть ногти.
Малышам для этой цели можно надеть рукавички-антицарапки. Успешный результат отучения от негативной привычки наступает через несколько недель таких ограничений. Однако с помощью этого метода не получится отучить ребенка грызть ногти, например, в 8 лет, так как ребенок ходит в школу.
Избавиться от компульсивной привычки можно с помощью систематических последовательных действий, а не строгих запретов или наказаний. Важно определить, какие причины вызвали такое поведение. Это могут быть стресс, тревога, высокая нагрузка, подражание друзьям и другие.
Эффективная стратегия отучения от компульсивной привычки включает поддержание спокойной атмосферы в семье, соблюдение распорядка дня, обучение безопасным техникам расслабления и отсутствие запретов и наказаний. Если привычка грызть ногти сохраняется в течение длительного времени и имеет сопутствующие симптомы, нужно проконсультироваться с педиатром, психологом или неврологом.
Систематическая работа с причиной, а не следствием, а также поддержание эмоционального здоровья личности помогут ребенку справиться с любыми трудностями и стать увереннее.
Изображение в шапке статьи: freepik / freepik.com
