123 
- Понятие эмоционального интеллекта
- Ключевые особенности эмоционального интеллекта у детей
- Признаки низкого эмоционального интеллекта у ребенка
- Способы определения уровня эмоционального интеллекта у ребенка
- Основные методы развития эмоционального интеллекта у ребенка
- Игры на развитие эмоционального интеллекта у ребенка
- Ошибки родителей в развитии эмоционального интеллекта ребенка
- Часто задаваемые вопросы о развитии эмоционального интеллекта ребенка
Как развить эмоциональный интеллект у ребенка? Вариантов много. К примеру, можно в ходе разговора давать определения тем или иным переживаниям, заниматься по карточкам с иллюстрациями, обсуждать сказки, организовывать представления в домашнем кукольном театре. Можно также использовать специальные игры.
Почему это необходимо? Дети с хорошо развитым эмоциональным интеллектом способны в лучшей мере управлять собственным поведением. У них выше успеваемость в школе и более развиты навыки общения. В конечном итоге они более приспособлены к дальнейшей жизни — как общественной, так и семейной.
Понятие эмоционального интеллекта
ЭИ — это умение распознавать собственные и чужие эмоции и чувства, а также использовать эту информацию для управления своим мышлением и действиями.
Термин «эмоциональный интеллект» ввели американские психологи Джон Майер и Питер Сэловей в 1990 году в одноименной публикации. В дальнейшем к команде присоединился Дэвид Карузо. По их мнению, ЭИ состоит из следующих элементов:
- Восприятие — способность идентифицировать эмоции по невербальным проявлениям (мимика, жесты, поза), поведению и интонации.
- Понимание — способность осознавать причины эмоций и их связь с мыслями.
- Управление — способность контролировать и регулировать эмоции у себя и других.
- Использование эмоций — умение вызывать эмоции для активизации мозговой деятельности.
Многие родители считают академические знания и навыки первоочередными, а ЭИ не уделяют должного внимания. Для психического здоровья и успешности в будущем ребенку нужно не только уметь считать, читать и писать. Важно развивать и эмоциональный интеллект у детей, так как он помогает контролировать поведение и мысли.
Например, у ребенка отобрали его любимую игрушку. Стандартная реакция — слезы, крики, попытка забрать ее. С чем связаны такие эмоции и действия? Ребенок злится, обижен, ему грустно. Если он не понимает, какие чувства испытывает, то сразу начинается ответная реакция.
При развитом эмоциональном интеллекте ребенок ищет варианты решения сложившейся неприятной ситуации. Как и взрослому, ему сначала нужно понять отношение к произошедшему. Если он умеет распознавать свои эмоции и чувства, то сможет легко управлять поведением и мышлением.
Также важно уметь понимать чувства других людей. Это помогает развить компетентность в коммуникации и эмпатию, которые являются основой гармоничных и доверительных отношений.
Эмоциональная чуткость и осознанное сопереживание укрепляют социальные связи. Развитый ЭИ делает человека более гибким в общении и является основой эффективной коммуникации с родными и друзьями.
Уделяя внимание этому аспекту формирования личности, родители закладывают фундамент гармоничной семейной и общественной жизни ребенка. Развитый эмоциональный интеллект неразрывно связан с ответственностью, так как помогает прогнозировать последствия своих действий — как для социума, так и для самого себя.
Кроме того, авторы концепции Майер и Саловей доказали, что эмоциональный интеллект прямо влияет на когнитивные функции человека (внимание, память, способность к обучению), эффективную коммуникацию и даже физическое и умственное здоровье.
Ключевые особенности эмоционального интеллекта у детей
- Ясельный возраст (1-3 года).
Ребенок учится дифференцировать базовые эмоции (радость, гнев, страх, грусть), но еще не может назвать их. Он бурно выражает эмоции через плач, смех, жесты. Родителям нужно озвучивать чувства ребенка. Например: «Тебе грустно, что сказка закончилась и нужно ложиться спать». Это способствует идентификации эмоций в дальнейшем.
- Дошкольный возраст (3-7 лет).
В этот возрастной период ребенок учится переходить от неуправляемых эмоциональных вспышек к пониманию своих и чужих эмоций. Он уже может говорить о чувствах, но часто встречаются импульсивные реакции и путаница. Это «золотое время» для развития эмоционального интеллекта у детей.
Родителям рекомендуется использовать карточки с эмоциями, «зеркало», обсуждать мультики и сказки. Эмоциональный интеллект детей дошкольного возраста развивается в процессе игры при условии поддержки и примера со стороны мамы и папы. Пример отличной тренировки ЭИ — веселый досуг в парке аттракционов. Ребенок учится управлять эмоциями и делиться впечатлениями.
- Возраст начальной школы (7-10 лет).
Ученики встречаются с новыми жизненными вызовами: их оценивают, сравнивают с другими, появляется страх неудачи. Эмоции усложняются. Добавляется стыд, зависть, тревога. В этом возрасте нужно развивать навык управления эмоциями.
В этом помогут дыхательные практики, «подушка злости», дневник успехов. Родителям нужно помогать ребенку видеть связь ситуации и его реакции. Например: «Ты расстроился не из-за плохой оценки, а потому что хотел порадовать родителей».
- Подростковый возраст (11+).
Это период резких эмоциональных перепадов. Чувства переполняют, но человек не понимает, что с ним происходит. Подросток может бурно реагировать на какие-то ситуации или замыкаться в себе без явной причины.
В этом возрасте родителям не нужно давить на ребенка. Нужно поддерживать атмосферу доверительного общения. Например: «Ты сегодня неразговорчив. Давай, попьем чай вместе?». Эффективные методики: техники психологической саморегуляции, ведение дневника, обсуждение фильмов и книг.
Признаки низкого эмоционального интеллекта у ребенка
Признаки того, что у ребенка низкий эмоциональный интеллект:
- Частые конфликты. При этом ребенок не может объяснить, с чем они связаны.
- Крайние эмоциональные вспышки: истерика или полное отсутствие реакции.
- Неумение понимать чувства других людей: ребенок не понимает, что его друг злится.
- Неспособность идентифицировать свои эмоции: ребенок не может сказать, что он чувствует.
- Частые жалобы на головную боль или живот при отсутствии проблем со здоровьем.
Низкий эмоциональный интеллект не является диагнозом. Это сигнал, что ребенку требуется поддержка. В некоторых случаях поможет нескольких сеансов с психологом или внедрение новых семейных традиций. Например, поход в парк аттракционов на выходных. Ребенок сможет испытать целый спектр ярких, но безопасных эмоций.
Способы определения уровня эмоционального интеллекта у ребенка
Взрослые могут использовать следующие методики и опросники для определения уровня ЭИ у ребенка:
- Опросник эмоционального интеллекта ЭмИн. Тест состоит из 40 пунктов и основан на субъективной оценке. Ребенок выбирает 1 ответ из 4 вариантов: от «полностью согласен» до «полностью не согласен». Методика ЭмИн помогает оценить уровень развития ЭИ.
- Проективная техника «Дорисовывание: мир вещей — мир людей — мир эмоций». Ребенку предлагают за ограниченный промежуток времени (15 минут) дорисовать к 3 фигурам любые детали, чтобы получились осмысленные рисунки. Цель — выявить эмоциональную ориентацию личности (на мир людей, вещей или эмоций).
- Опросник Холла. Тест состоит из 30 утверждений. Ребенок выбирает ответ от +3 (полностью согласен) до -3 (совершенно не согласен) баллов. Опросник помогает оценить способность понимать свои и чужие эмоции и управлять ими, уровень эмпатии и самомотивации.
- Опросник SREIT. Тест включает 33 утверждения. Ребенок выбирает ответ от 1 (совершенно не про меня) до 5 (точно про меня) баллов. Цель опросника — оценить способность воспринимать, понимать, регулировать и использовать эмоции при решении задач.
- Опросник ЭмIQ—2. Тест фокусируется на эмоциональной сфере и включает 66 вопросов. Ребенок выбирает 1 ответ из 5 возможных. Тест помогает оценить способность человека понимать эмоции, управлять ими и использовать для решения задач. Оцениваются следующие аспекты ЭИ: самоанализ и самозащита, самоконтроль, выражение эмоций, эмпатия и самооценка чуткости.
Основные методы развития эмоционального интеллекта у ребенка
Многие родители интересуются, как развить эмоциональный интеллект у ребенка. Важно понимать, что ЭИ состоит из следующих элементов: способность понимать собственные эмоции и чувства и управлять ими, а также способность понимать и управлять чужими эмоциями и чувствами.
Есть методы, с помощью которых можно развивать эти компоненты, за исключением способности управлять эмоциями других людей. Для его освоения нужно иметь достаточно знаний и отточенные навыки по первым трем элементам. Основные методы:
Проговаривайте эмоции в присутствии ребенка
Озвучивайте, какие эмоции испытываете вы и ребенок. Это помогает успокоиться и мыслить рационально. Мозг человека устроен таким образом, что его пугает все непонятное и неизвестное. То, что можно обозначить каким-то словом, уже дает ощущение определенности.
Родителям важно не забывать обогащать «психологический словарь» ребенка личным примером. Не забывайте озвучивать свои эмоции и говорить о них ребенку. Каждый такой личный пример обогащает копилку знаний и формирует основу эмоционального интеллекта личности.
На первый взгляд называть чувства легко. В действительности мы не обращаем внимание на свои эмоции в повседневной жизни и можем испытывать трудности с тем, чтобы найти самое подходящее слово. Психологи рекомендуют использовать шпаргалки со списком эмоций, которые можно скачать в интернете. Если вы затрудняетесь, какое слово наиболее точно подходит, найдите список и выберете.
Большинству людей проще идентифицировать самые сильные эмоции, но сложнее слабые. Можно составить таблицу эмоций и распределить их по десятибальной шкале, ориентируясь на степень интенсивности.
Со временем вы начнете лучше ориентироваться в эмоциональных тонах и давать определение чувствам. Это важно, так как эмоции ребенка взрослый сможет увидеть и идентифицировать, только если хорошо распознает собственные.
Лучше всего начать практиковать называние эмоций, начиная с беременности. Так вы привыкнете идентифицировать свои чувства и сможете легко внедрить эту практику в общение с ребенком. Кому-то может показаться, что в этом нет смысла. На самом деле уже к шестимесячному возрасту у ребенка формируется небольшой словарный запас, несмотря на то что он еще не разговаривает.
Научите ребенка называть чувства
Сначала регулярно проговаривайте его состояние. Например: «Я вижу, что ты злишься, потому что нам пора идти домой», «Ты расстроен, что я не купила тебе конфеты», «Ты радуешься, что смог собрать такой сложный пазл и гордишься собой!».
Если ребенок уже может ответить «да» или «нет», то чаще задавайте ему вопросы. Пример: «Ты напуган?», «Ты расстроен?» и т.д. Когда ребенок начинает говорить предложениями, задавайте ему вопросы открытого типа. Пример: «Почему ты грустишь?», «На кого ты обиделся?».
С детьми школьного возраста общайтесь по такому же принципу, но используя «взрослые» формулировки.
Пример: «Я вижу, что ты переживаешь из-за тройки за контрольную работу», «Наверное, ты чувствуешь обиду на друга?», «Мне было бы страшно в такой ситуации, а какие чувства испытывал ты?».
Используйте обучающие наборы с иллюстрацией чувств
Это эффективный инструмент развития эмоционального интеллекта, который активно используют нейропсихологи. Во время диагностики ребенку задают вопрос, какие чувства испытывают изображенные персонажи. На карточках представлены базовые эмоции: грусть, злость, страх, радость. Такой игровой материал помогает тренировать навык распознавания эмоций (своих и чужих).
Приобрести карточки можно на маркетплейсах или распечатать самостоятельно, подобрав в интернете подходящие изображения. Например, в фотостоках. Ориентироваться можно на список эмоций из сети.
Читайте или придумывайте сами сказки
Развить эмоциональный интеллект у ребенка можно с помощью сказок. Обучение эмоциональной грамотности проходит в безопасной игровой форме. Ребенок учится понимать чувства персонажей, проживает эмоции сам и развивает эмпатию.
Родители могут рассказывать сказки не только на ночь, но и во время поездки, прогулки. Сюжет необязательно должен быть сложным и замысловатым. Главное — наличие героя, обстоятельств, эмоций и соответствующих им действий. Приведем пример типичной структуры сказки:
- Введение. Характеристика персонажа и событий, в которых он оказался. Подбирая сюжетную линию, можно ориентироваться на реальные случаи из жизни ребенка.
- Появление проблемы и стандартное поведение персонажа, идентичное действиям ребенка.
- Негативные последствия, к которым привели реакция и поступки персонажа.
- Изменение персонажа. Как он осознал, что можно реагировать и поступать иначе. Новая стратегия поведения должна быть более выигрышной.
- Заключение. По желанию можно подвести итог — выводы, которые сделал для себя персонаж. Можно попросить ребенка самому озвучить мораль сказки.
Через сказки дети учатся распознавать эмоции героев. Это помогает им лучше понимать собственный эмоциональный мир. Сюжеты сказок демонстрируют, какое поведение является эффективным в сложных ситуациях. Сюжет сказки — это «полигон» для знакомства с абстрактными мыслями и принципами, которые ребенок не поймет в директивной родительской форме.
Сказки легко воспринимаются и вызывают эмоциональный отклик у детей. Ребенок сопереживает героям, учится понимать их мотивы, получает опыт и делает выводы. Можно использовать готовые сказки. Например, популярного детского автора Елены Ульевой. Еще есть сервисы персональных терапевтических сказок. Например, myskazka.com.
Устраивайте представления в кукольном театре
Это еще один эффективный способ развить эмоциональный интеллект у ребенка. По аналогии со сказкой, ребенок проецирует свои реакции и поступки на предложенную историю и делает выводы.
Для кукольного театра подойдут любые игрушки, которые нравятся ребенку. Ориентируйтесь на следующий алгоритм представления:
- Ребенок выбирает героев представления: главного и второстепенных.
- Задача родителя — разыграть историю, в которой главный герой испытывает эмоцию, управлению которой вы хотите научить ребенка. Например: «Мама-зайчиха ушла в лес собирать сладкую морковь, а зайчик расстроился, что остался один и плачет».
- Объясните ребенку чувства зайчика.
- Если ребенок старше 3-4 лет, то спросите его, как бы мог поступить главный герой представления. Детям до 3 лет нужно продемонстрировать вариант решения проблемы. Например: «Зайчик расстроился и грустил, но затем решил, что может обсудить свои чувства с другом-ежиком». Или: «Зайчику было грустно одному. Поэтому он решил нарисовать для мамы красивый рисунок и показать, как сильно он ее любит, ценит и боится потерять».
- Разыграйте представление несколько раз. Предложите варианты, как зайчик может прожить эмоции. Так ребенок научится искать несколько способов решения проблемы. Например, если грустно, герои сказки могут заняться рукоделием, приготовить что-то вкусное, почитать. Если они злятся — убраться в комнате и потанцевать или спеть веселую песню, чтобы поднять себе настроение.
Ребенку будет интересно не только стандартное театральное представление, но и театр теней или пальчиковые куклы. Родителям нужно подготовиться заранее: придумать декорации или купить готовые варианты на маркетплейсах.
Ведите с ребенком дневник эмоций
Сначала делайте это вместе. Со временем ребенок привыкнет к саморефлексии и будет обращать внимание на эмоции, которые испытывает, и понимать, чем они вызваны.
Формат записей будет отличаться в разном возрасте. Для маленьких детей можно использовать наклейки с разными смайликами или вечером рисовать иллюстрации на тему: как прошел мой день или про какое-то важное событие.
Дети постарше могут использовать специальные приложения на мобильном телефоне. Их много: классический дневник, трекер настроения, дневник, задающий наводящие вопросы.
Для детей подросткового возраста можно использовать дневник из когнитивно-поведенческой психотерапии. Он занимает больше времени, но является очень информативным. Эмоции и чувства отслеживают в таблице.
Такой дневник используется для работы с негативными эмоциями. Они являются самыми сложными и тяжелыми для самоанализа. В дневнике можно фиксировать и положительные эмоции. Так человек тренирует позитивное мышление. Рассмотрим подробнее:
- Событие.
Фиксируем то, что вызвало определенные эмоции.
- Эмоции и телесные ощущения.
Записываются чувства, которые подросток испытал во время события и после него. Подросток может ориентироваться на словарик эмоций, о котором мы упоминали выше.
- Автоматическая мысль.
Ее сложно отследить, если не уделять этому внимание. Дело в том, что эмоции появляются не как прямой ответ на событие, а как следствие какой-то автоматической мысли. Важно абстрагироваться от события и зафиксировать, какая именно мысль вызвала реакцию. Заполнение данного пункта дневника поможет анализировать свое поведение.
Со временем в дневнике появится несколько записей с одинаковыми эмоциями, но разными событиями им предшествующими. Подросток сможет отследить, какая автоматическая мысль их вызвала.
- Альтернативная мысль.
Это самый сложный пункт, требующий аналитики. Психолог может помочь заполнить его. Ответы на следующие вопросы могут направить на поиск эффективного альтернативного варианта и развить эмоциональный интеллект у детей:
- Какой урок я могу извлечь из этой ситуации?
- В чем польза случившегося для меня?
- Что я не учел в этой ситуации?
- Как я могу взглянуть на событие по-другому?
Такой подход способствует замене негативного восприятия событий на позитивное. Новый способ мышления приводит к формированию эмоций, которые ребенок начинает осознавать и управлять ими.
Игры на развитие эмоционального интеллекта у ребенка
Развивать эмоциональный интеллект у детей лучше всего в игровой форме, так как это их привычный способ познания мира. Варианты:
- «Кубик эмоций».
Подготовьте изображения эмоций. Суть игры — родитель задает ребенку вопросы, касающиеся эмоциональной сферы. Примеры: «Какое у тебя настроение?» или «Что ты почувствовал, когда поссорился с другом?». Ребенок должен выбрать изображение, которое подходит под его эмоциональный настрой.
- «Зеркало».
Родитель демонстрирует эмоции невербально, а ребенок угадывает их. Затем они меняются местами. Можно играть командами.
- «Я чувствую…, когда…».
Это психологическое упражнение подходит как для двух человек, так и для большой компании. Каждый участник делится своими эмоциональными переживаниями, начиная фразу со слов: «Я чувствую…». Например: «Я чувствую раздражение, когда меня перебивают». Это может быть любая эмоция в ответ на какие-то обстоятельства. Упражнение способствует развитию осознанности и умения выражать свои чувства.
- Невербальное изображение эмоций.
Участники показывают ту или иную эмоцию с помощью невербальных сигналов. Например, удивление можно изобразить, приподняв брови и широко открыв глаза. Оставшиеся участники угадывают, что это. Данная игра учит детей распознавать эмоции в мимике, жестах, позе, интонации, взгляде.
- «Угадай по интонации».
Суть игры — участник произносит простые фразы с разным эмоциональным настроем и интонацией (весело, печально, испуганно и т. д.), а остальные угадывают его чувства. Упражнение учит считывать чужие эмоции по звуку голоса.
- «Копилка эмоций».
Используйте две банки, в одну из которых ребенок будет класть свои эмоции, а в другую — чужие. Например, рисунок со смайликом, если он радуется, или изображение плачущего человека, если кто-то сильно расстроился.
Ошибки родителей в развитии эмоционального интеллекта ребенка
На развитие ЭИ влияют не только личностные особенности, но и поведение родителей. Основные ошибки:
- Игнорирование или обесценивание детских чувств.
Если родители игнорируют чувства ребенка или обесценивают их, это приводит к трудностям в управлении эмоциями. Это связано с тем, что взрослый не знает, как нужно реагировать в тех или иных обстоятельствах. От родителей можно часто услышать фразу: «Перестань реветь, ничего страшного не случилось!». Такая реакция обесценивает чувства ребенка. Он начинает думать, что его эмоции не важны или неправильны. Это вызывает проблемы с самооценкой, а также осознанием и выражением своих чувств. Подавленные эмоции накапливаются и могут вызывать неконтролируемые всплески эмоций, замкнутость или агрессивное поведение.
- Запрет на проявление негативных эмоций.
Одна из распространенных ошибок родителей — запрет на проявление эмоций, которые они считают неприемлемыми. Например, злость, страх. Многие родители действуют из благих побуждений, пытаясь воспитать в ребенке сильный характер. В действительности это может вызвать частые истерики из-за подавленных чувств.
- Непоследовательность реакций на эмоции ребенка.
Если взрослые реагируют на одни и те же детские чувства по-разному, это приводит к эмоциональной нестабильности. Например, сегодня они жалеют мальчика, который расплакался из-за какой-то ситуации, а завтра говорят, что «мужчины не плачут». Ребенок не понимает, какие проявления чувств являются приемлемыми, а какие нет. Это может вызвать проблемы с самооценкой, боязнь выражать свои эмоции или, наоборот, неконтролируемые всплески эмоций.
- Отсутствие личного примера.
Ребенок учится, наблюдая за поведением значимых взрослых. Если родители сами не умеют выражать свои эмоции или делают это неадекватно, то и ребенок перенимает такую модель поведения.
- Отсутствие разговоров об эмоциях в семье.
Ребенок будет иметь трудности с пониманием и выражением эмоций, если в семье их никогда не обсуждают. Это приводит к проблемам с эмоциональным интеллектом.
Перечисленные выше ошибки родителей препятствуют естественному развитию эмоционального интеллекта у детей. Это может привести к эмоциональной неустойчивости, всплескам неконтролируемых реакций и проблемам с полноценным познанием окружающего мира.
Часто задаваемые вопросы о развитии эмоционального интеллекта ребенка
Какой специалист занимается развитием ЭИ у детей?
Этот вопрос относится к компетенции психолога. Отметим, что термин «эмоциональный интеллект» является достаточно молодым. В России ему начали уделять внимание буквально несколько лет назад. Поэтому не у каждого психолога достаточно практики по данному вопросу. Родителям также важно уделять внимание развитию ЭИ, чтобы воспитать гармоничную личность
Какая роль у семьи в развитии эмоционального интеллекта?
Именно в семье формируется эмоциональный интеллект детей. Мама и папа являются первыми учителями, закладывающими основы ЭИ. Если в семье царит атмосфера поддержки, имеется правильная модель поведения со стороны взрослых, не игнорируются и открыто обсуждаются чувства, то проблем с ЭИ не возникнет.
Как отражается эмоциональное воспитание на формировании личности ребенка?
Эмоциональное благополучие личности формируется, если родители помогали ребенку осознавать и выражать чувства, решать проблемы, строить крепкие отношения и видеть положительные моменты в трудных ситуациях.
Плюсы грамотного эмоционального воспитания: формирование позитивного мышления и оптимистичного настроя, способность к самоконтролю и конструктивному решению проблем, гармоничные отношения с другими людьми во взрослом возрасте.
Можно ли формировать ЭИ в юном возрасте?
Конечно. Основы ЭИ закладываются еще в младенческом возрасте и зависят от семьи. С первых дней жизни ребенку нужно показывать эмоции через невербальные сигналы и устанавливать эмоциональный контакт. Целенаправленную работу по развитию эмоционального интеллекта лучше начинать с возраста 2-3 года, когда ребенок уже начинает говорить.
Какие книги рекомендуется почитать родителям?
Для детей в возрасте 3-5 лет: Михаил Яснов «Большая книга эмоций»; Джудит Виорст «Александр и ужасный, кошмарный, нехороший, плохой день».
Для детей в возрасте 5-7 лет: Оскар Бренифье «Что такое чувства?»; Виктория Шиманская «Где живут эмоции?».
Для детей старше 7 лет: Наталья Евдокимова «Как я зол!»; Виолэн Рифоло «Почему я смеюсь, почему я боюсь?».
Литература для родителей: Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»; Джон Готтман, Джоан Деклер «Эмоциональный интеллект ребенка».
В заключение главное о том. как развить эмоциональный интеллект у ребенка. Родителям важно уделять внимание формированию эмоционального благополучия личности, начиная с самого юного возраста. Это не обязательно сделает сына или дочь отличниками в школе, но поможет им быть собой, строить крепкие отношения, решать проблемы и чувствовать себя в безопасности.
Изображение в шапке статьи: freepik / magnific.com
